[...] na kolejny cykl - Mono - rano na czczo - ZMA - na noc Pytania: 1. Czy dostepne suple wystarcza by zapobiec katabolizmowi (w czasie i po jezdzie rowerem). 2. Jesli tak to czy dobrze dawkuje czy moze zmienic dawki/czas spozycia. 3. Jesli nie co zakupic by wspomoc suplementacje (ew. kiedy co przyjmowac) 4. Myslalem nad gluta ale po przeczytaniu [...]
[...] Narazie robie tak ze np orzechy dziele na w miare rowne szklanki, ser to normalnie 500g dziele na pol mam 250 pozniej znow na pol , piers sto w sumie u mnie najwiekszy niepewniak bo kupuje calosci i wycinam Chleb to rpzyjmuje ze w krojonym1 plastek ma iles gram , ze jajko 1 ma 60g hyh trzeba se radzic tak mysle czy da sie to jako usprawnic
Jednak plan który miałem teraz ćwiczyć zmieniłem według postów Krzycha i teraz prosze o ocene: I klata + tric -wyciskanie sztangielek na skosie 14/12/10/10 i tu niewiem czy dac jeszcze 1 serie ? -wyciskanie sztangielek na plaskiej z supinacja 14/12/10/10 -rozpietki na plaskiej 3x10 tric: -francuskie lezac ze sztanga 14/12/10/10 -francuskie [...]
[...] mieszkacie na tym samym osiedlu?). Swoją drogą, nie wiem czego złodzieje w dzisiejszych czasach szukają w domach. Hajsu nikt już w skarpecie nie trzyma (od czego są banki, czy też jakże "profitogenne" inwestycje w nieruchomości ), telewizora nikt nie wyniesie nie zauważony. Włamywacze kradną już chyba tylko telefony i jakieś błyskotki.
Nie przytyć, tylko zwięszyć mase mięśniową Ćwicz planem masowym i ułóż sensowną dietę by nie łapać sadła. Alkoholu lepiej unikać, można sobie pozwolić na drinka czy piwo od czasu do czasu - nie polecam codziennej konsumpcji. Basen nawet wskazany, o ile będzie rekreacyjny, a nie wytrzymałościowy do upadłego. Zmieniony przez - krzych666 w dniu [...]
ja rozrużniam 2 typy chudzielców: 1. to taki który jest chudy nie z własnej woli lecz nawet tony jedzenia mu nie pomagają (oczywiście pomagają ale w wolnym tępie), ma ciękie kości ale nie będę się powtażał 2. typ to chudzielec któremu się nie chce jeść, i jest chudy dzięki własnej woli, lecz gdy zacznie odpowiednio się odżywiać (ćwiczyć) jego [...]
qrde wlasnie czytam o odzywianiu, ******lca mozna dostac od tych wszystkich gramow, bilansow itp :) ja niewiem czy dam se rade wyliczac tak wszystko - moze jak bym niepracowal to by czasu wystarczylo a tak to zanim se wylicze to i tak juz zjem cos :) staram sie bardziej ogolnie podchodzic do jedzenia - zapewne robie blad ale naprawde sie nieznam [...]
[...] (Kodokan Red-White Team Competition) pokonal 8 przeciwnikow. 9 walke przegral z Miyajima (uczniem Meiji University).Zostal rzucony Haraigoshi. W maju 1935 roku Kimura walczyl z Kenichiro Osawa na turnieju 5 danow.Masahiko zaatakowal Ouchigari z kombinacja do Osotogari . Osawa skontrowal z taka sila ze Kimura odczul wstrzas. W drugiej walce na [...]
hehe...Mariusz, a Ty wierzysz w propagande pro-niemiecka? Ze mercedes czy bmw jest jakosciowo lepszy od skody? ...a moze to rzeczywiscie tylko propaganda ?
Cytat : "materiały na temat walki kijem (chodzi mi głównie o pokazowe sztuczki)? Szczególnie mnie interesuje takie kręcenie kijem szybkie." Musisz sie zdecydowac czy chcesz cos na temat walki czy sztuczki Cie interesują. Ja mam troche o trickach dla BO ( kij dlugi ) Aha zwykle kije do tricków sa duzo lżejsze niz do walki. TU pare [...]
[...] sobie mega capsa i stosuje od 3 dni rano biore 1 kapsulke i przed treningiem 2 kapsy ... i wszystko jest ok duzo pije zreszta mam duze pragnienie wiec pije naprawde duzo wody ale zacely wystepowac bole glowy i jakies takie dziwne uczucie w glowie jakby zawroty troszq .... czy mam zmienic dawke , a moze to normalne na poczatku stosowania ??
po co? czym sie rozni mono firmy X ,od mono firmy Y? jedyne roznice: rozdrobnienie, gramatura czy cena nie są na tyle waznymi czynnikami ,zeby robic zestawienie jednego rodzaju kreatyny
Witam! Dopero od niedawna zaczalem cwiczyc(cwiczylem wczesniej ale mialem duza przerwe wiec mozna powiedziec ze jestem poczatkujacy) Moj problem polega na tym ze pracuje fizycznie codziennie po 8-10 godzin...Po przyjsciu do domu nie mam czasu za bardzo na szykowanie sobie jedzenia(diety) jem to co jest(co zrobi mama ) a cwiczac na tym jedzeniu nie [...]
[...] postawiłęm sobie na 2003 - miodzio po odpowiednim konfigu os'a nie ma bata by coś nie działało - chyba ze nie ma certyfikatu co sie czasem zdarza ale mozna sammu napisac (jak wiesz o co chodzi). Pozatym dla mnie nie ma różnicy czy win XP czy 98 - każdego potrafie zawieić w 2min od uruchomienia. Zmieniony przez - kobrys w dniu 2006-07-21 14:54:06
[...] słyszę zamek-raz, drugi, trzeci i myślę co będzie jak wejdą do chaty. No to na korytarz, do matki do sypialni i mówię że ktos się próbuje włamać na co ona że właśnie kminiła czy faktycznie słyszała czy jej sie wydawało, no a skoro nie było już wątpliwości chwyciłam tylko pilocika od alarmu i przycisnęłam g7uziczek włączający cichy alarm. [...]
Od pewnego czasu zastanawiam się nad tym waszym kulturystycznym sposobem odżywiania. Dziwi mnie to w jaki sposób łączycie poszczególne posiłki. Z tego co wiem to połączenie białka ze skrobią nie jest najlepsze. Wszystkie wasze dietki składają się głownie z ryżu i kurczaka. Taki posiłek z tego co wiem troszke długo sie trawi przez co hamuje dopływ [...]
[...] sam przecież wspominał w wywiadach, że zanim zaczął startować w strongach to w nagrodę za zwycięstwo w jakiś zawodach kulturystycznych dostawał torby sportowe i szczotki do czyszczenia kibli. Prawda jest taka, że na tym całym buncie stracili wszyscy, z tym, że w przypadku Szymca i Dymka ból jest mniejszy, bo oni chociaż zarobili parę złotych. [...]
dobrze jak teraz nie bylo od wielu lat Lazio, Juve czy Fiorentina beda potrzebowaly mysle ok. 3 lat zeby znowu zaczac liczyc sie w walce o tytul i mysle ze przez te 3 lata mistrzostwo bedzie zdobywala druzyna z Mediolanu ktora to nie wiadomo w tym sezonie Inter ma ulatwione zadanie i mysle ze powinnien dac rade pozniej bedzie trudniej w Rome [...]
DaroNigga czyli mowisz ze najlepszym rozwiazaniem byloby wziasc storma?? czy np ko lub xp nie bylby dobry?? Piter_1988 przygode z silownia zaczalem juz z 3lata temu.Regularnie,z dieta cwicze od 1roku,wczesniej cwiczylem bez zadnej wiedzy..
Przedramie- dysproporcjia
